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▼諮詢專家陳柏鈞營養師。（圖／新營養食代團隊提供）
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諮詢專家：陳柏鈞營養師，現任新營養食代團隊暨高級教育經理、華人駐站營養師，專
長為減重營養、運動營養、新食材開發。
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現代人工作壓力大，日夜顛倒、飲食不均衡又缺乏運動，在健康亮紅燈以前，身體一些細微的變化已提出警示！許多人常出現指甲邊翹起一小塊皮或容易脫皮，若想用手撕除，還會造成流血的小傷口。專家說，指甲邊緣脫皮與缺乏維生素及礦物質有關；此外，與「隱性飢餓」的關係密不可分，這些小毛病才會頻繁出現在生活周遭。
此外，陳營養師也提醒，國人普遍有水分攝取不足的情況，會讓人體許多功能出現異常，反映出外在表徵，即為那些困擾你的小毛病。所以建議每天至少要喝到20
00毫升以上（3瓶瓶裝水）喔！
記者李佳蓉／採訪報導
▼攝取柑橘類水果，可補充維生素C。
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新營養食代營養師陳柏鈞指出，指甲邊一直脫皮，與整體缺乏維生素及礦物質有關，如維生素B2、B6、菸鹼酸及礦物質鋅有關，以上的營養素為細胞分化過程中不可或缺的角色，其主要與指甲、皮膚的皮屑、白點、口角炎較有關，讓這些擾人的小毛
病不斷出現。
此外，陳營養師也提出一個新的概念－隱性飢餓。根據衛福部統計，有9成國人都處於隱性飢餓的狀態，而此概念是指人們熱量攝取足夠，但與身體能量代謝及各種生理功能攸關的維生素及礦物質攝取量卻不足，以致吃進去的食物無法有效被利用，讓這些無法完全被利用的熱量轉換成脂肪儲存在
體內，造成肥胖。
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▼皮膚的皮屑及指甲健康，常與身體缺乏維生素及礦物質有關。
「肚子吃飽了，但身體卻沒飽」是隱性飢餓最大的特色，關鍵就在於未攝取足夠的維生素、礦物質及水分！陳營養師建議，每天攝取大量的新鮮蔬果，例如橘黃色蔬果富含維生素A、柑橘類富含維生素C、深綠色蔬菜富含維生素K、葉酸、鎂，紫黑色蔬果含有較高的鐵等等；還有橘紅色的胡蘿蔔、甜椒、大番茄，含有類胡蘿蔔素及茄紅素，深綠色蔬菜的葉綠素，紫黑色的茄子、葡萄、藍莓、紫高麗菜則富含花青素。
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▲指甲邊的脫皮，讓你忍不住好想拔嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝，下同）
整合負債將信用卡、現金卡、貸款等高利率的債務整合成至某一家銀行
藉以降低利率及減少利息負擔，並且可以使繳款更為單純與便利。信用貸款以借款人的信譽發放的貸款，借款人不需要提供擔保。貸款特徵是債務人無需提供抵押品或第三方擔保，僅憑自己的信譽就能取得貸款，並以借款人信用程度作為還款保證。 個人信貸以個人的信用記錄，向銀行取得貸款
汽車貸款汽車借款是屬有擔保的一種借款，因此銀行在審核上會較個人信用貸款來的寬鬆，依目前台灣的個人消費金融環境審查日益嚴格的情況下，汽車借款是可以考慮的商品之一。房屋貸款買方用已過戶好的房子作擔保物，向銀行貸款支付賣方，並按期支付本金、利息，以償還對銀行的債務。房屋二胎貸款指房屋目前已經有跟A銀行申請房屋貸款， 另外再拿房子向B銀行申請一筆房屋貸款額度的意思。中小企業貸款中小企業法人代表或股東用個人或他人的資產作為抵押
向借貸部門申請用於補充企業流動性資金周轉等合法指定用途的貸款。信用卡代償以較低的利率代為償還您原來在其他發卡機構的信用卡帳款。貸款代辦非金融業受委託代為向金融業辦理貸款。簡易貸款貸款人委託代辦，能以最快速的時間協助貸款人取得貸款。卡債代償由發卡銀行發給客戶信用卡，並以低於他行的利率幫客戶償還其他銀行的卡債，以期達到爭取優良客戶之目的。信貸轉貸將您原有的信用貸款轉貸至其他較低利的銀行進行貸款服務。扣繳憑單貸款在報稅時
若有資金調度上的困擾或需要短期周轉金，可申請扣繳憑單繳稅貸款，貸款金額較一般繳稅貸款高。二順位房貸即二胎房貸，銀行根據房子的評估價值，減去首順位(一胎房貸)抵押權設定的金額後，就其餘額，設定二順位抵押權，而貸款給房子所有權人的一種貸款
企業貸款企業法人代表或企業股東用個人或他人的資產作為抵押，向借貸部門申請用於補充企業流動性資金周轉等合法
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