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睡眠是生理的基本需求，但有個別差異，一般睡眠在5至9小時。邱俊達表示，失眠是最常見的睡眠障礙，票貼利息一生中從未經歷過失眠的人可說是少之又少。國外的流行病學調查顯是，20%至30%的三峽支票借款成年人有睡眠問題，老年人甚台灣銀行借款利率微型創業鳳凰貸款至高達35%。

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他表示，影響睡眠的因素可能是身體疾病，如疼痛、呼吸系統障礙，或藥物或物質的作用，如高血壓藥物土地銀行貸款、咖啡、茶等，精神疾病留學貸款ptt軍人貸款 推薦政府 青年創業貸款率條件如焦慮症、躁鬱症等也會影響睡眠，而生活壓力造成失眠、睡眠環境改變、生活作息或時差改變也是常見原因。創業貸款利率

養成良好的睡眠習慣很重要。邱俊達建議，儘量定時就寢起床，假期或週末也盡量不要改變；保持床舖及四周環境的舒適；白天適度運動，但睡前不要過度運動。有睡意時才上床，避免在床上做事、看書；若上床超過30分鐘仍無睡意，下床走走，不要急，可嘗試睡前喝一杯加少量糖的溫牛奶，或洗個熱水澡才上床。

另外，盡量避免午睡或白天補睡。在飲食方面，傍晚不要喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的食物；代辦貸款費用高雄市貸款代辦公司勞保局勞工貸款率利2016避免睡前空肚子或吃太飽或喝太多水。不得已吃安眠藥需依照醫師囑咐使用，不要自行增減或停勞保貸款金額藥。

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